Какая профилактика сахарного диабета 1 типа?

Намного легче предупредить болезнь, чем заниматься её лечением. Это же касается и сахарного диабета 1-го типа, который сегодня считается одним из сложных и распространенных заболеваний. При его развитии пациентам приходиться во многом себя ограничивать, поэтому стоит предпринять все меры, чтобы не допустить его возникновения, причем и детям, и взрослым.

Профилактика сахарного диабета 1 типа у детей

Профилактика диабета у детей – это комплекс мер, каждый из которых является обязательным. Особенно актуально, если один из родителей или оба имеют такой диагноз.

Кормление грудью

Уже с рождения ребенка необходимо начать предпринимать профилактические меры – кормить малыша грудным молоком, поскольку оно укрепит его иммунитет. Необходимо на первых месяцах отказаться от искусственных смесей. Все они содержат белок коровьего молока, который ухудшает работу поджелудочной железы, что приводит к проблемам при выработке инсулина.

Правильное питание

Необходимо вести постоянный контроль приема пищи ребенка, исключив из его ежедневного рациона вредные углеводы:

• выпечка из сдобного теста;
• конфеты;
• хлеб из белой муки;
• сладкая газировка;
• картофель;
• фаст-фуд;
• снеки (сухарики, чипсы, соленые орешки);
• консервированные продукты и полуфабрикаты.

Какие же продукты должны преобладать в питании ребенка? Прежде всего, это фрукты и овощи:

• капуста;
• свекла;
• морковь;
• зеленая фасоль;
• редис;
• помидоры;
• огурцы;
• фасоль;
• черника;
• зеленые сорта яблок (о пользе читайте тут);
• цитрусовые фрукты.

Рекомендуется приобрести глюкометр, чтобы регулярно наблюдать за уровнем сахара в крови у ребенка (см. также – какой купить глюкометр).

Питье

Нужно знать, что недостаток воды может провоцировать возникновение болезни по нескольким причинам:

• Поджелудочная железа вырабатывает не только инсулин, но еще и раствор бикарбоната, чтобы нейтрализовать кислоты. При нехватке воды выработка инсулина переходит на второй план, поскольку все силы уходят на выработку бикарбоната.
• Чтобы глюкоза смогла проникнуть в клеточные мембраны, снова необходима вода, которая используется для получения бикарбоната. Так, если пить недостаточно воды, то уменьшится выработка инсулина, что станет причиной нарушения гармоничного функционирования организма.

Так, в день ребенок должен пить 4-5 стаканов фильтрованной воды. Помимо этого, можно давать ему свежевыжатые соки, компоты и напитки из калины, клюквы, облепихи.

Физические нагрузки

Чтобы поспособствовать быстрому выходу из крови глюкозы, рекомендованы для детей физические нагрузки, в том числе:

• танцы;
• гимнастика;
• плавание;
• бег;
• ходьба на свежем воздухе;
• гимнастика.

Соблюдая все рекомендации, можно защитить ребенка от ожирения.

Подробнее о сахарном диабете 1-го типа у детей – читайте здесь.

Профилактика у женщин

Чаще всего этим видом диабета болеют женщины, поэтому чтобы не попасть в группу риска, стоит соблюдать профилактические меры.

Сбалансированное питание

Соблюдение правильного и здорового питания является очень важным и необходимым условием в профилактике диабета 1 типа у женщин. По возможности, нужно уменьшить или вовсе исключить продукты, которые дают большую нагрузку на работу поджелудочной железы. К ним относят:

• изделия из белой муки;
• картофель;
• копчености;
• сладости, полученные из сахара-рафинада.

Самыми полезными углеводными продуктами будут те, что содержат клетчатку и медленно перевариваются:

• фасоль;
• горох;
• каши;
• листовые овощи.

Нужно быть особенно осторожным девушкам с избыточным весом. Необходимо перейти на питание кашами, овощами и фруктами. На какое-то время исключить употребление мяса, молока и мучных продуктов. Это приведет к нормализации веса и снимется нагрузку на поджелудочную железу. Полезными продуктами для сбалансированного питания являются:

• помидоры;
• брюссельская капуста;
• кабачок;
• тыква;
• сладкий болгарский перец;
• петрушка;
• укроп;
• сельдерей;
• апельсины;
• мандарины (см. также – можно ли мандарины при диабете);
• морская капуста;
• клюква;
• смородина;
• грецкие орехи;
• макароны из твердых сортов пшеницы;
• гречка;
• овсянка;
• пшено;
• растительные масла.

Не лишним будет и соблюдать диету, которая поможет устранить все симптомы.

Подвижный образ жизни

Важным условием профилактики считается подвижный образ жизни, который при этом позволит лишиться избыточных килограммов. Это не только кардио-нагрузки, но и замена жировой ткани на мышечную. Достаточно хотя бы 20 минут в день выделять на утреннюю гимнастику. Если нет времени по утрам, то можно ее выполнить в любое время в течение дня. На женский организм прекрасно влияет йога, которой можно заниматься и в домашних условиях.

Питье

Нужно обязательно взять за правило перед каждым приемом пищи, где-то за 15 – 20 минут, пить чистую родниковую или фильтрованную воду около 1-2 стаканов. К ним не надо относить прием других любимых напитков: чая, газированной воды, лимонада, кофе. Все они считаются вредными для клеток.

Стабильное психическое состояние

При часто возникающих стрессах и нервозности начинает расти кровяное давление, возникает гипертензия. Она негативно сказывается на углеводном обмене. Сосуды поджелудочной железы со временем травмируются. Все сердечно–сосудистые заболевание в итоге могут привести к диабету.

Следовательно, необходимо работать над своим психическим состоянием:

• Всю работу распределять равномерно, чтобы потом не нервничать.
• Меньше общаться с людьми, которые несут негатив. Если приходиться их выслушивать, постараться не принимать всё близко к сердцу.
• Выделять ежедневно время на отдых.
• Каждый день гулять на свежем воздухе.
• Баловать себя приятными покупками.
• Гарантировать спокойный здоровый сон.

Нельзя снимать стрессы сигаретами и алкоголем. Кажется, что они успокаивают. На самом деле выводят из строя нервную систему, а никотин, поступающий в организм, провоцирует развитие болезни.

Профилактика у мужчин

Комплекс мер для профилактики диабета для мужчин ничем не отличается от мер, которые предложены для женщин. Так, нужно проводить защитные мероприятия, чтобы быть здоровым. К ним относят:

• поддержку иммунитета;
• избежание стрессовых ситуаций;
• соблюдение водного баланса;
• спокойный ночной сон;
• соблюдение правильного здорового питания;
• оперативное лечение всех вирусных и простудных заболеваний;
• занятия спортом и закаливание.

Профилактика осложнений при сахарном диабете 1 типа

Если поставлен диагноз сахарного диабета 1 типа, то организм не вырабатывает инсулин, функция которого заключается в нормализации глюкозы в крови. Так, доктора назначают введение этого гормона при помощи инъекций. Но если уровень гормона будет всегда зашкаливать или резко снижаться, то возникнут осложнения.

Далее можно ознакомиться с такими осложнениями, а также рекомендациями по их профилактике:

• Проблема со зрением. Страдают мелкие сосуды в глазах, поэтому может возникнуть ухудшение зрения или слепота. Заранее предотвратить такое осложнение невозможно, поскольку оно не проявляется сразу. Исходя из этого, очень важно регулярно проходить медосмотр у офтальмолога.
• Плохое функционирование почек. В результате этого появляются отеки. Чтобы избежать таких осложнений, при скачках сахара в крови необходимо пересмотреть диету, снизив на 5-7 дней употребление белковой пищи. Когда показатели нормализуются, можно вернуться к классической диете. Подробнее о поражении почек при диабете – читайте тут.
• Болезни сердца и сосудов, проблемы с мозговым кровообращением. Статистика показывает, что именно у диабетиков чаще всего диагностируется развитие патологий мозговых сосудов, а также высока смертность от сердечной ишемической болезни. Чтобы не допустить таких последствий, нужно следить за показателями холестерина в крови и артериального давления. Нужно из рациона исключить животные жиры (сало, сливочное масло), сказать «Нет» алкоголю и курению.
• Диабетическая нейропатия. Это хронически повышенный уровень сахара в крови, что может стать результатом нескольких лет болезни диабетом 1-го типа. Можно избежать только в том случае, если следить за нормой сахара в крови и предпринимать все меры по его стабилизации. Больше информации о диабетической нейропатии – расскажем тут.
• Инфекция. Наружные повреждения могут привести к нагноениям на кожаных поверхностях, поэтому их нужно в обязательном порядке обрабатывать антисептиком.
• Диабетическая кома. Она может привести к отмиранию клеток головного мозга, которые остаются без насыщения кислородом, или летальному исходу. Подробнее о коме – читайте тут. Профилактика таких последствий – своевременное введение инсулина, прием назначенных врачом препаратов, активный образ жизни и правильное питание.

Профилактика осложнений сахарного диабета 1 типа при недомоганиях предполагает соблюдение следующих правил:

• Необходимо оставаться в постели. Диабетикам категорически запрещается переносить любые болезни на ногах, даже обычную простуду.
• Пить больше жидкости, употреблять больше разрешенных фруктов.
• Не рекомендуется употреблять шипучие препараты для снижения температуры, сладкие сиропы, мед и малиновое варенье. Все они содержат сахар, который противопоказан.

Если вас интересует именно лечение диабета первого типа, то вам поможет эта статья.

Итак, все, у кого существует риск возникновения диабета, должны быть внимательны к себе и соблюдать все меры предосторожности, контролировать свой вес и серьезно относиться к своему питанию.