Можно ли мандарины при сахарном диабете?

Можно ли есть мандарины тем, кто болен сахарным диабетом? Таким вопросом задаются многие, ведь этот яркий оранжевый фрукт имеет неповторимый вкус, знакомый с детства. Как и все цитрусовые, мандарин содержит массу витаминов и будет полезен при соблюдении нормы и диабетикам.

Полезные свойства для диабетиков

Многочисленные исследования показали, что мандаринки не вредны тем, кому постоянно требуется следить за концентрацией глюкозы в крови. Содержащийся во фрукте флавонол нобилетин влияет на уровень инсулина, а также выводит вредный холестерин. При сахарном диабете мандарины влияют на аппетит, обеспечивают организм больного микроэлементами и улучшают пищеварение.

Больным сахарным диабетом важно поддерживать иммунитет, следить за состоянием всех органов и систем, так как резкие скачки сахара в крови влияют на сосуды, ухудшая их работу во всем организме. Мандарины помогают восстановить здоровье:

1. Они содержат не только традиционный для многих цитрусовых витамин С, но и эфирные масла, витамин К, В2, В1, Д, незаменимый зимой, когда организм испытывает недостаток солнечных лучей. Даже при длительном хранении мандарины сохраняют все свои витамины, улучшающие работу сосудистой системы, которая больше всего страдает при нарушениях работы поджелудочной железы.
2. Мандарины богаты минеральными солями и пектинами. Лимонная кислота в мандаринах выводит из клеток вредные компоненты и нитраты. Особенно это важно для диабетиков пожилого возраста.
3. Антисептические свойства мандаринов известны давно. Мякоть и сок этих фруктов снимают воспаление, что немаловажно при наличии кожных поражений при сахарном диабете.
4. Благодаря мандаринам улучшается работа сердца, предотвращается накопление холестериновых бляшек, которые приводят к серьезным патологиям, например, атеросклерозу сосудов и инсультам. Белую сеточку на мандаринах лучше не счищать. В ней концентрируются глюкозиды, укрепляющие организм изнутри.
5. Сок и мандариновая мякоть отлично утоляют жажду и заменяют сладкие десерты, которые запрещены при диабете.
6. Эфирные масла мандаринов – отличное средство борьбы со стрессом и плохим настроением.
7. Фитонциды, содержащиеся в мандаринах, восстанавливают работу ЖКТ, помогают бороться с молочницей на слизистых во рту или половых органах, которая нередко сопровождает диабет.
8. Аминокислота синефрин благотворно влияет на органы дыхания, помогает справиться с астмой и бронхитом, снимает отек и имеет отхаркивающее действие.

Правильное употребление мандаринов при диабете

Спелые свежие мандарины будут полезны при любом типе диабета, включая гестационный. Фрукты не навредят здоровью, если их употреблять умеренно. Они содержат сахар в виде фруктозы, которая придает им сладковатый вкус. Она легко усваивается и не накапливается в крови, что не вызывает резких приступов гипогликемии. Мандарины низкокалорийны, поэтому при диабете 2 типа, который зачастую вызван ожирением и неправильным обменом веществ, они безопасны.

Несколько мандаринов в день повышают сопротивляемость к всевозможным инфекциям, что немаловажно при болезнях, вызванных нарушениями обменных процессов. Дополнительный бонус для диабетиков то, что цитрусовый плод выводит излишки жидкости из тканей, предотвращая гипертонию и отечность.

При диабете нельзя злоупотреблять мандаринами. Это сильный аллергенный продукт, часто вызывающий даже у здоровых людей диатез. Лучше всего есть свежие фрукты, не подвергавшиеся тепловой обработке, вместо перекуса или плотного завтрака.

Консервированные мандарины содержат массу сахара, что небезопасно для диабетиков. Это же касается и покупного мандаринового сока. Он не содержит клетчатку, которая нейтрализует влияние глюкозы, поэтому от его употребления больным диабетом лучше воздержаться.

Мандариновые корки при диабете

При диабете давно зарекомендовал себя полезный отвар из мандариновой кожуры. Готовят его так:

1. Очищают пару мандаринов от шкурки.
2. Промывают кожуру и заливают ее водой в кастрюльке.
3. Шкурки должны закипеть и провариться минут 10.
4. Отвар шкурок мандаринов употребляют ежедневно, не процеживая, после остывания.

Отвар мандариновых корок запасает организм необходимыми микроэлементами и витаминами, способствующими нормализации метаболизма при сахарном диабете. Ежедневно показан полный стакан отвара, хранить его рекомендуется в холодильнике.

Мандарины против диабета и депрессии (видео)

Мандарины – цитрусовые, весьма полезные при любой форме сахарного диабета. Узнаем больше о целебных свойствах этих фруктов из видеоролика.

Мандарины и их кожура снимают стресс, что немаловажно при вторичном диабете. Они помогают при головных болях, нормализуют давление, устраняют вредный холестерин и влияют на клетки поджелудочной железы, нормализуя их работу, улучшают обменные процессы. Употреблять такие сладкие фрукты следует с осторожностью, особенно при диабете 1 типа, когда необходимы инъекции инсулина и строгий контроль питания.