Профилактика сахарного диабета у мужчин

Сахарный диабет у мужчин и его профилактика являются крайне важными вопросами для любого представителя сильного пола. Из-за огромной распространенности недуга практически каждый 40-ой мужчина страдает на повышение уровня глюкозы.

Независимо от формы и стадии протекания, болезнь поражает не только поджелудочную железу, но и весь организм человека.

Особенности протекания заболевания у мужчин

Главной особенностью, которая заставляет немного по-другому смотреть на пациентов мужского пола, является сильное влияние патологического процесса на репродуктивную систему больных. Кроме того, мужчины обращаются к врачам не при появлении первых симптомов болезни, а именно когда страдает их потенция.

К первым «колокольчикам», после которых мужчине стоит обратиться к врачу, относятся:

1. Резкие изменения в весе. Часто без явной на то причины человек может либо похудеть сразу на несколько килограмм или наоборот. Все это может быть признаком начинающегося диабета.
2. Значительное увеличение аппетита. Этот симптом возникает из-за невозможности всасывать глюкозу из кровотока. Как результат клетки мозга не получают достаточное количество энергии и сигнализируют о голоде, даже после приема большого количества пищи.
3. Хроническая усталость. По причине отсутствия правильного питания коры главного мозга нарушается режим сна, мужчина становится апатичным или раздражительным.
4. Возникновения сыпи, зуда (о лечении зуда, возникшего вследствие диабета, читайте ЗДЕСЬ) и гиперпигментации в области паха.
5. Повышенная потливость.

Все эти моменты необязательно свидетельствуют о развитии полноценного заболевания, но точно говорят о нарушенной толерантности к глюкозе и увеличению риска прогрессирования недуга.

Профилактика сахарного диабета у мужчин на этом этапе может полностью обезопасить их организм. И напротив, если игнорировать подобную симптоматику – в ближайшие сроки болезнь возьмет верх над организмом.

Как мужчине предотвратить диабет?

Не существует строгого разделения методов борьбы с возникновением недуга для представителей разных полов. Ведь организм работает аналогично как у женщин (о профилактике сахарного диабета у женщин написано в отдельной статье), так и у мужчин.

Единственным отличием является гормональный фон и неодинаковое функционирование репродуктивной системы людей, что вносит некие нюансы в общую картину лечения и профилактики.

Правильное питание

Это основа из основ. Поскольку при заболевании в первую очередь повреждается поджелудочная железа – важный пищеварительный орган, то та пища, которую мужчина принимает, будет напрямую действовать на данный орган.

Как профилактика диабета у мужчин, диета должна удовлетворять следующие требования:

1. Максимально уменьшить количество продуктов, богатых на легкие углеводы (шоколад, газированные напитки, кондитерские изделия). Именно они наиболее пагубно влияют на клетки железы.
2. Стараться не употреблять копченую и жареную пищу. Перейти на отварные и тушеные варианты приготовления основных блюд.
3. Питаться регулярно – 5-6 раз в день маленькими порциями.
4. Соотношение белков, жиров и углеводов в дневном рационе должно равняться 1:1:4.
5. Избегать курения и чрезмерного употребления алкоголя.
6. Увеличить в дневном меню количество разнообразных фруктов, овощей (при этом желательно избегать винограда, изюма).
7. Для усиления работы половой системы мужчины рекомендовано употребление грецких орехов, тыквенных семечек, мидий. Эти продукты являются природным вместилищем цинка, который благоприятно влияет на сосуды простаты и на детородную функцию – продлевает жизнь сперматозоидов и повышает их активность.
8. Чаще есть разные каши (овсянка, гречневая, манная). Они содержат витамин E – натуральный антиоксидант, который способствует регенеративной функции в тканях мужских органов и имеет общеукрепляющее действие.

Водный баланс

Правильное питье – это поддержание адекватного водно-электролитного соотношения в теле, что очень важно для мужчин, страдающих повышенной толерантностью к глюкозе. Чем меньше человек пьет, тем гуще кровь и уровень сахара вырастает пропорционально обезвоживанию.

Это усугубляет процессы работы простаты, и как результат, возникают проблемы с потенцией и половым влечением. Сперма становится слишком густой, чтобы легко выводиться. В конечном счете, из-за недостаточности влаги в организме представители сильного пола дополнительно получают воспаление предстательной железы и в некоторых случаях – импотенцию.

Для восполнения такого дефицита лучше всего выпивать не менее 1,5-2 л чистой родниковой негазированной воды в день. Такую же использовать для приготовления пищи. Употребление крепкого чая и кофе или алкоголя не восполняют потребности организма, поскольку являются токсинами для клеток тела.

Физическая нагрузка

Большинство докторов считает этот способ лучшим предотвращения болезни. Профилактика диабета у мужчин посредством занятий в спортзале или обычная зарядка по утрам, станет для всего организма прекрасным средством укрепления здоровья.

Благодаря умеренным нагрузкам достигаются следующие эффекты:

• усиление кровообращения во всем теле, что заставляет избыток глюкозы в крови равномерно распределиться по всем работающим органам, способствуя природному уменьшению ее концентрации в сосудах;
• повышение эластичности капилляров усиливает местные обменные процессы в простате, которые активируют ее функцию, тем самым увеличивая потенцию и половое влечение;
• укрепление общей иммунной системы. Занятия спортом на свежем воздухе благоприятно влияют на все органы и системы человека, производят закаляющее действие;
• улучшение настроения. При дозированных упражнениях без надрыва, отмечается значительный успокаивающий и бодрящий эффект.

При соблюдении всех вышеуказанных правил, очень просто уберечь мужской организм от развития сахарного диабета и других серьезных болезней. Профилактика – это всегда лучше, чем лечение.